Táplálkozási tanácsadás
Szólj hozzá!

Böjt – #1 nap

Úgy döntöttünk, kipróbáljuk a Dr. Steinberger féle ötnapos fitness programot, melynek az a lényege, hogy gyümölcs -és zöldség dzsúszokat iszunk első sorban. Az italok mellé megengedett egy-egy szelet rozskenyér fogyasztása.

bojt_001Az első napon bio zöldbúzafű koktélt kellett inni a következő metódust betartva:

  • reggelire 1,5 dl zöldbúzafű és 2 szelet rozsos kenyér
  • tízóraira 1,5 dl zöldbúzafű és 1 szelet rozsos kenyér
  • ebédre 1,5 dl zöldbúzafű és 2 szelet rozsos kenyér
  • uzsonnára 1,5 dl zöldbúzafű és 1 szelet rozsos kenyér
  • vacsorára 1,5 dl zöldbúzafű és 1 szelet rozsos kenyér

mindehhez 3 liter víz fogyasztását írták elő.

1 üveg 750 ml
100 ml 40 kcal

Tapasztalat

A zöldbúzafű nem rossz, de komoly gyomorsavat csinál. Határozottan fájt a gyomrom tőle. Ugyanakkor a két szelet kenyér túl soknak bizonyult. Reggelire, csupán 1 szeletet tudtam enni, uzsonnára csak egy fél szeletet, míg ebédre 1,5 szelet csúszott a kettő helyett.

Nagyon kemény nap volt.

Egész nap nem voltam szomjas miközben 3l víz volt előirányozva a zöldbúzafűlé mellé. Végül, sikerüt ~2-2,5 liter vizet meginnom, de közben úgy éreztem, hogy bele fogok halni. Természetesen túléltem.😊

Este, egy nagy adag, szaftos grillcsirkére vágytam. Borzasztó volt, de kitarottam. Nem adhatom föl mindjárt az első napon, ugye?

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..