Táplálkozás
Szólj hozzá!

iTCKitchen – Eper smoothie

Hatalmas verseny volt a receptek között. Meg is lepődtünk. Több, mint négyszáz szavazattal nyert az eper smoothie. Ez több majd’ kétszáz szavazattal, mint amennyit a tojáskrém kapott 🙂 Köszönjük az aktív részvételt. Természetesen, a játék folytatódik, továbbra is szavazhattok instagram oldalunkon vagy az #iTCKitchen hashtag alatt.

iTCKitchen_002

A fotón láthatjátok, mennyire szoros volt a verseny. Természetesen, a kieső három étel a következő körben játszik tovább. Ha még nem szavaztál valamelyikre, még pótolhatod 🙂

Eszközszükséglet:

  • turmixgép
  • aprítógép
  • botmixer

kinek melyik van otthon. Miért emeljük ezt így ki? Azért, mert többen is kérdeztétek e-mailben, hogy ha nincs turmixgépetek otthon, akkor mit használjatok? Botmixert ugyan még soha nem használtam turmix vagy smoothie készítésére, de szerintem, azzal is megoldható.

Hozzávalók:

  • eper
  • 1/2 lime
  • banán
  • cseresznye/meggy

Értelem szerűen az eper smoothie alapja az eper. Mivel nagyon könnyű gyümölcsről van szó, használj belőle bőven. Mikor úgy gondolod, hogy ennyi elég, akkor rakj még a turmixba egy marékkal.

A fél lime levét és a cseresznyét vagy a meggyet csak akkor használd, ha szereted egy kicsit fanyarabbul a smoothie-t. Esetleg a nagy melegben hűsítőnek szánod. Ilyen esetben, akár mentalevelet is turmixolhatsz hozzá és díszíthetsz is vele. Sőt, az sem baj, ha az ~egy marék cseresznye/meggy a fagyasztóból kerül a gépbe.

A banánt krémesítésre és édesítésre használjuk. Ha édesebben szereted, nyugodtan tegyél bele akár két banánt is. Ha kihagyod a lime-ot, cseresznyét/meggyet, az egyik banánt nyugodtan fagyaszd le és úgy kerüljön a gépbe.

eper smoothie

Én, a legegyszerűbb változatot készítettem: eper, banán, meggy.

A kapcsolódó fotókat, videókat, cikkeket, hozzászólásokat és egyéb bejegyzéseket a

iTCKitchen

hashtagen találjátok meg Twitteren, Instagramon, Pinteresten és Facebookon.

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.