Ez, most is így volt. Meg voltunk győződve, hogy valamelyik új, szuper színes fotó közül kerül ki a recept győztes, de nem. Egy régebbi, majd’ két hónapja posztolt ételt szavaztatok föl. Az előző körben, 452 like-kal a 3. helyen végzett. Most pedig, 510 like-kal toronymagasan az első Nagyon köszönjük az aktív részvételt.

#GoodMorning #JóReggelt #早安 #coffee #coffeeaddict #coffeelovers #咖啡 #healthyfood #healthyliving #glutenfree #lactosefree #iTCKitchen #healthylifestyle #healthyeating #healthylife #healthychoices #nutrition #nutritioncoach #mutimitiszol #mik_nyar #vega #vegan #ikozosseg #digitalnomad #digitálisnomád #digitalnomadlife #digitalnomadlifestyle #mik_summer #workanywhere

iTakeControl (@itcoffice) által közzétett fénykép, 2016. Júl 12., 02:39 PDT

Ennek az ételnek az az előnye, hogy úgy készíted, ahogy akarod. Ergo, akkor is meg tudod csinálni, ha nem tudsz főzni, max. filteres teát

Alap esetben, előmelegíted a sütőt és benézel a frigódba, hogy mi maradt? Ha hús nélkül készíted, akkor a muffin forma aljára tegyél egy kis olajat vagy vajazd ki a formát és úgy dobáld bele a zöldségeket. Ízlés szerint fűszerezd: só, bors, chilipehely, esetleg gyömbér vagy valamilyen zöldfűszer. Üsd rá a tojást és tedd be a sütőbe. Mikor a tojás kész, vedd ki!

Húsos verzió esetén a szalonnát vagy a sonkát célszerű kisebb kockára vágni és a forma aljára tenni. Erre halmozd a fölaprított zöldsgégeket, majd erre karikázd a kolbászt és annak tetejére üsd rá a tojást.

Bármilyen zöldséget használhatsz, azonban krumplit nem célszerű, hacsak nem maradt előző napról főtt krumplid. Nyugodtan keverj bele vagy szórd meg a tetejét reszelt sajttal.

Jó étvágyat!

Természetesen, továbbra is folytatódik a játék Instagram oldalunkon, ahol szavazhattok, melyik étel receptje kerüljön föl a blogra.

A kapcsolódó fotókat, videókat, cikkeket, hozzászólásokat és egyéb bejegyzéseket a

hashtagen találjátok meg Twitteren, Instagramon, Pinteresten és Facebookon.

The post iTCKitchen - Muffin forma first appeared on iTakeControl.

A fotón láthatjátok, mennyire szoros volt a verseny. Természetesen, a kieső három étel a következő körben játszik tovább. Ha még nem szavaztál valamelyikre, még pótolhatod

Eszközszükséglet:

• turmixgép
• aprítógép
• botmixer

kinek melyik van otthon. Miért emeljük ezt így ki? Azért, mert többen is kérdeztétek e-mailben, hogy ha nincs turmixgépetek otthon, akkor mit használjatok? Botmixert ugyan még soha nem használtam turmix vagy smoothie készítésére, de szerintem, azzal is megoldható.

#goodnight #happyweekend #大家週末愉快 #晚安 #人間美味 #我愛我的工作 #kellemeshetveget #jóéjt #digitálisnomád #digitalnomad #digitalnomadlife #digitalnomadlifestyle #workanywhere #mik_summer #mik_gasztro #mik_nyar #iTCKitchen #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #glutenfree #lactosefree #vega #vegan #foodporn #instagourmet #nutritioncoach

iTakeControl (@itcoffice) által közzétett fénykép, 2016. Júl 8., 09:48 PDT

Hozzávalók:

• eper
• 1/2 lime
• banán
• cseresznye/meggy

Értelem szerűen az eper smoothie alapja az eper. Mivel nagyon könnyű gyümölcsről van szó, használj belőle bőven. Mikor úgy gondolod, hogy ennyi elég, akkor rakj még a turmixba egy marékkal.

A fél lime levét és a cseresznyét vagy a meggyet csak akkor használd, ha szereted egy kicsit fanyarabbul a smoothie-t. Esetleg a nagy melegben hűsítőnek szánod. Ilyen esetben, akár mentalevelet is turmixolhatsz hozzá és díszíthetsz is vele. Sőt, az sem baj, ha az ~egy marék cseresznye/meggy a fagyasztóból kerül a gépbe.

A banánt krémesítésre és édesítésre használjuk. Ha édesebben szereted, nyugodtan tegyél bele akár két banánt is. Ha kihagyod a lime-ot, cseresznyét/meggyet, az egyik banánt nyugodtan fagyaszd le és úgy kerüljön a gépbe.

Én, a legegyszerűbb változatot készítettem: eper, banán, meggy.

A kapcsolódó fotókat, videókat, cikkeket, hozzászólásokat és egyéb bejegyzéseket a

hashtagen találjátok meg Twitteren, Instagramon, Pinteresten és Facebookon.

The post iTCKitchen - Eper smoothie first appeared on iTakeControl.

A versenyt, végül a tojáskérm nyerte el 297 like-al, így ennek a recepje kerül föl a honlapra.

#Egg #cream with #olives #shallots & #chiliflakes #healthyfood #healthyliving #glutenfree #lactosefree #iTCKitchen #healthylifestyle #healthyeating #healthylife #healthychoices #nutrition #nutritioncoach

iTakeControl (@itcoffice) által közzétett fénykép, 2016. Jún 15., 04:03 PDT

Hozzávalók:

• 5 db főtt tojás
• 3-4 evőkanál vaj (olvasztva)
• fél fej vöröshagyma (ha van újhagymát használj)
• só, bors, chilipehely, szárított fokhagyma
• variációk esetén tehetsz bele fél avókádót is (avokádós tojáskérm)

#cheese #wrap #healthyfood #healthyliving #glutenfree #lactosefree #iTCKitchen #healthylifestyle #healthyeating #healthylife #healthychoices #nutrition #nutritioncoach #vega #mutimiteszel #foodspiration #instagourmet #mik_gasztro

iTakeControl (@itcoffice) által közzétett fénykép, 2016. Jún 20., 23:59 PDT

Elkészítés:

1. Főzd meg a tojásokat.
2. Közben pucold meg a hagymát, olvaszd meg egy kicsit a vajat a mikroban.
3. Ha kész a tojás, hűtsd le egy kicsit. Vedd ketté a sárgáját és a fehérjét.
4. A fél hagymát, a vajat és a tojás sárgáját tedd bele egy aprítógépbe.
5. Fűszerezd, majd indítsd be a gépet.
6. Lazán aprítsd össze, majd tedd hozzá a tojás fehérjét és újra indítsd be a géped.
7. Hagyhatod egy kicsit darabosra, ha úgy nem szereted, akkor kevertesd a géppel addig, míg sima krémet nem kapsz.
8. Ha nincs géped, próbálkozhatsz villával is; ebben az esetben késsel aprítsd föl a hagymát.
9. Gyöngyhagymával, fekete olivával díszítheted.
10. Ha uncsi lenne, tegyél hozzá fél avokádót.
11. Kenheted pirítósra vagy készíthetsz belőle sajttekercset.

A kapcsolódó fotókat, videókat, cikkeket, hozzászólásokat és egyéb bejegyzéseket a

hashtagen találjátok meg Twitteren, Instagramon, Pinteresten és Facbookon.

The post iTCKitchen - Tojáskrém first appeared on iTakeControl.