A B-vitamin-komplex következő, vízoldékony tagja a B5-vitamin, avagy a pantenol vagy pantoténsav. Társaihoz hasonlóan, szintén igen hasznos vitamin, hiszen elősegíti a sejtek felépítését, a normális növekedést és a központi idegrendszer kifejlődését. Életfontosságú a mellékvesék normális működéséhez. Nélkülözhetetlen a zsírok és a szénhidrátok energiává történő átalakításához.

Továbbá, szükség van rá az ellenanyagok szintéziséhez, valamint a para-aminobenzoesav és kolin felhasználásához. A javasolt napi felvétel 10mg a felnőttek számára. A szervezetben a bélbaktériumok szintetizálhatják.

Miben segíti a szervezetet?

Elősegíti a sebgyógyulást, az ellenanyagok termelődése révén segíti a fertőzést leküzdeni. Közreműködik a műtét utáni sokk kivédésében. Véd a fáradtság ellen és csökkenti sok antibiotikus nem kívánt -és toxikus hatását.

Hiánybetegsége

• Hiypoglycaemia
• nyombélfekély
• vér- és bőrpanaszok

Hiánytünetei lehetnek

• gyomor- és bélbántalmak
• fertőzések

Legfőbb természetes forrásai

Hús, teljes magvak, búzacsíra, korpa, vese, máj, szív, zöldfőzelékek, sörélesztő, dió, csirke, nyers melasz.

Készítmények

Leggyakrabban a B-komplex formulációkban található 10 és 100 mg közötti adagokban. Az általában alkalmazott napi adagja 10 és 300 mg között van.

Magyarországon, 100 mg dexpantenolt tartalmazó tabletták vény nélkül, 500 mg-os injekció és spray orvosi rendelvényre kaphatók. A tabéettűl adagka feémúttelmel maőpmta 200-400 mg, gyermekeknek naponta 100-200 mg dexpantenol.

Toxicitás

Ismert toxikus hatása nincs.

Ellenségei

Hő, ételtartósítási eljárások, konzerválás, koffein, szulfa-gyógyszerek, altatószerek, ösztrogének, alkohol.

A bejegyzés NEM orvosi tanács! Csupán, étrendi javaslat és tájékoztatás! Minden alkalommal konzultáljon orvosával és gyógyszerészével!!!