Táplálkozás
Szólj hozzá!

Ásványi anyagok

mineralsAhhoz képest, hogy az ásványi anyagok igen fontos anyagok a szervezetünk számára, igencsak mellőzöttek a vitaminok világában. Sokan, kapkodják a vitaminokat úgy, hogy az ásványi anyagokról mit sem tudnak, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyják azokat. Ez akkor is igaz, ha multivitamin készítményt szedünk, melyek tartalmaznak ásványi anyagokat is.

Szervezetünk fenntartásához és szabályozó mechanizmusaihoz körülbelül 18 ismert elemre van szükség, de csak 6 elemre vonatkozóan határozták meg az ajánlott napi felvételt. Eme hat legfőbb elem:

  • kalcium
  • jód
  • vas
  • magnézium
  • foszfor
  • cink

A szervezet aktív elemei:

  • kalcium
  • klór
  • króm
  • kobalt
  • réz
  • fluor
  • jód
  • vas
  • magnézium
  • mangán
  • molibdén
  • foszfor
  • kálium
  • szelén
  • nátrium
  • kén
  • vanádium
  • cink

A vitaminok önmagukban nem elegendőek!

Bármennyire fontosak is a vitaminok, az ásványi anyagok nélkül semmilyen hatásuk sem érvényesülhet. Segítségük nélkül a vitaminok nem működhetnek, nem asszimilálódhatnak. És bár a szervezet néhány vitamint képes szintetizálni, egyetlen ásványi anyagot sem tud előállítani.

Kapcsolódó bejegyzések

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.