A stresszt, nem csak külső események válthatják ki. Sokan, hajlamosak vagyunk, hogy önmagunkat idegesítsük, stresszeljük. Belső folyamataink, önmagunkkal való konfliktusunk is előidézhet stresszt.

Sokszor, olyan dolgokat szeretnénk, melyek nem egyeztethetőek össze egymással. Például, egyszerre szeretnénk két olyan dolgot, melyek kizárják egymást, azonban, dönteni nem tudunk, hogy melyiket is válasszuk.

Konfliktus, két belső szükséglet között is keletkezhet. Például, nagyon vágyunk már egy párkapcsolatra, de minduntalan visszautasítjuk azt, attól való félelmünkben, hogy bántani fognak, becsapnak vagy elutasítanak, ha túl sokat feltárunk magunkból.

Ugyanilyen belső konfliktus előfordulhat a munkahelyünkön is, ahol egyrészről teamben kellene dolgoznunk, együtt kellene működnünk másokkal, miközben folyamatos szakmai rivalizálás, versengés folyik a háttérben.

Az ellentétes szükségletek közötti kompromisszum keresése komoly stresszt hozhat létre.