Tavaly próbáltuk ki először a Dr. Steinberg féle fitness programot. Idén, annyit változtattunk, hogy a rozskenyér helyett főtt tojást eszünk a levek mellé. Hogy miért? Olvassátok el a tavalyi tapasztalatainkat!
Elérkeztünk a második naphoz. Bio zöldséglé a menü, a beújított két főtt tojással, a következő metódus szerint:
- reggelire 1,5 dl bio zöldséglé és 2 főtt tojás
- tízóraira 1,5 dl bio zöldséglé és 1 főtt tojás
- ebédre 1,5 dl bio zöldséglé és 2 főtt tojás
- uzsonnára 1,5 dl bio zöldséglé és 1 főtt tojás
- vacsorára 1,5 dl bio zöldséglé és 1 főtt tojás
mindehhez 3 liter víz fogyasztását írták elő.
1 üveg 750 ml
100 ml 17 kcal
Tavaly, nem számoltam a rozskenyér kcal tartalmát, most viszont megnéztem, hogy a tojásokkal, mennyit is viszek be egy nap alatt. Ugye, a tojás GI-je 0, tehát csak jobb lehet, mint a kenyérevés 🙂
A napi végeredmény: 527,5 kcal
Ebben a vegyes zöldséglében van minden, mi szem s szájnak ingere: paradicsom, sárgarépa, cékla, uborka, zeller, savanyú káposzta és hagyma. A fűszerezése is nagyon jól hangzik: lestyán, paprika, kapor, citromlé, bazsalikom, kömény és petrezselyem.
Tapasztalat
A hatás nem maradt el! Ez a zöldség dzsúsz fantasztikus! Ahogy tavaly is az volt. A nap folyamán, csak ebédre nem tudtam megenni az előírt két tojást. Sőt, a reggeli kávé helyett, a tegnapról kimaradt zöldbúzafű levet ittam meg. Nem mehet semmi kárba, ugye?
Annak ellenére, hogy kimaradt az ebédnél a két tojás, egyáltalán nem vagyok éhes a nap végére. Az első naphoz képest, ez egy könnyű nap volt.
Úgy látszik, részben legalábbis, hiába váltottam kenyérről tojásra, nem tudom az előírt mennyiséget megenni. A vízivással is hasonló gondjaim vannak, mint tavaly Egyszerűen nem vagyok szomjas. Végül, ~2l vizet sikerült meginnom és ezzel túl is éltem a második napot.
➡️ a tavalyi program második napját ITT olvashatjátok