Légy fitt és energikus! 2.
Ingyenesen letölthető e-book, hamarosan!
A táplálkozás téma bejegyzései
Légy fitt és energikus!
Ingyenesen letölthető e-book hamarosan!
Mennyi fehérjére van szükségünk?
Mindenkinek más és más a fehérjeszükséglete, ami a legkülönbözőbb tényezőktől, például az egészségi állapottól, az életkortól, a testsúlytól függ. Minél nagyobb és minél fiatalabb valaki, annál több fehérjét igényel.
Hol és hogyan hatnak a tápanyagok?
A tápanyagok igen fontosak, mivel ezek tartanak életben minket. Hat fontos tápanyag van: szénhidrátok fehérjék zsírok ásványi anyagok vitaminok víz Ahhoz, hogy a tápanyagok hasznosulni tudjanak, a szervezetnek le kell bontania azokat. Lássuk, hogyan is működik ez a lebontás:
Timed release
Egyre több vitaminkészítményen, de leginkább a C-vitamin készítményeken láthatjuk a ‘Timed Release’ vagy ‘Delayed Release’ feliratot. Magyarul, ez annyit tesz, hogy késleltetés. De mit is takar ez a szó?
Mi a kelátképzés?
A szervezetbe kerülő szervetlen vasnak csak a 2-10%-a szívódik föl!
Mitől vitamintabletta a vitamintabletta?
Mivel a vitaminok az élelmiszerekben található természetes anyagok, azok a kiegészítők, amelyeket Ön kapszulák, tabletták, porok vagy folyadékok alakjában beszed, ugyancsak az élelmiszerekből származnak. Bár sok vitamint szintetizálni lehet, a legtöbbjét mégis természetes anyagokból állítják elő.
Mi segíti elő a korai szoptatást?
Vegetáriánus táplálkozás csecsemőkorban
Szerző: Polyák Éva, dietetikus
Elválasztás, hozzátáplálás
Szerző: Polyák Éva, dietetikus