Táplálkozás
Szólj hozzá!

Hogyan növelhető és csökkenthető a koleszterinszint?

Azoknak, akik figyelik a koleszterinszintjüket, a világos pulykahúst ajánljuk, különösen, hogy nem több, mint 300 mg koleszterint javasolnak egy embernek naponta. 8-10 dkg világos pulykahúsban csak körülbelül 67 mg koleszterin van. Ugyanennyi “sötét” húsban 75 mg található. Legyen óvatos a pulykamájjal, egy csésze vagdalt májjal 839 mg koleszterint fogyaszt el. És ne feledje a főzelékek zsiradék nélkül koleszterinmentesek.

forrás: Ana_J

forrás: Ana_J

Koleszterin növelők

  • cigaretta
  • élelmiszeradalékok (pl. butilált hidroxitoluol)
  • levegőszennyezések (pl. poliklórozott bifenilek)
  • kávé
  • stressz
  • orális fogamzásgátló
  • tisztított cukor
  • telített zsírok

koleszterinKoleszterin csökkentők

Szólj hozzá!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.